Un aiuto alla prevenzione del diabete

Il diabete è la nuova “epidemia” che nella nostra società colpisce milioni di persone. Un sano stile di vita e corrette abitudini alimentari sono l’unica arma a nostra disposizione.

Nei soggetti affetti da tale patologia si riscontra insulino-resistenza, una condizione in cui le cellule non rispondono più ai segnali mandati dall’insulina per l’immagazzinamento di grassi e zuccheri, e di conseguenza i livelli di insulina nel sangue rimangono cronicamente alti.

Per abbassare il carico glicemico di un pasto è consigliabile consumare carboidrati non raffinati, come i cereali integrali, la verdura, riducendo gli zuccheri semplici e raffinati come pasta e pane bianco. Inoltre una corretta e costante attività fisica aiuta a diminuire i livelli di insulina nel sangue caratteristica dei soggetti diabetici.

Camminare a passo veloce per almeno 150 minuti alla settimana contribuisce ad aumentare il consumo energetico, a migliorare il tono muscolare e la circolazione periferica, abbassando i livelli di insulina, colesterolo, e trigliceridi.

Per meglio monitorare i livelli di insulina nel sangue, oggi è possibile eseguire delle autoanalisi. Prelevando poche gocce di sangue, in modo rapido e sicuro si può controllare il proprio stato di salute.